踝关节扭伤别乱动 居家康复需要学会这9个动作
很多人以为踝关节扭伤只是“崴了一下脚”，忍忍就过去了，结果几个月后还隐隐作痛，一跑一跳就复发，甚至发展成习惯性崴脚。其实，踝关节一旦扭伤，如果在急性期乱活动、不规范康复，不仅恢复慢，还容易留下慢性疼痛
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很多人以为踝关节扭伤只是“崴了一下脚”，忍忍就过去了，结果几个月后还隐隐作痛，一跑一跳就复发，甚至发展成习惯性崴脚。其实，踝关节一旦扭伤，如果在急性期乱活动、不规范康复，不仅恢复慢，还容易留下慢性疼痛
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